Я вам перезвоню
Оставьте свои данные, и я перезвоню вам в ближайшее время
Занятия в студии
Занятия в студии
Йога-нидра.
Практика осознанного расслабления тела и ума
Практика осознанного расслабления тела и ума
Эту практику называют йогой сна или йогическим сном.
Йога-нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и обращению его внутрь тела и сознания.
Йога-нидра погружает нас в так называемое сумеречное / пограничное состояние сознания между сном и бодрствованием.
Йога-нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и обращению его внутрь тела и сознания.
Йога-нидра погружает нас в так называемое сумеречное / пограничное состояние сознания между сном и бодрствованием.
Для кого?
Для всех!
Особенно для тех, кто нуждается в расслаблении тела и «отдыха» ума.
Особенно для тех, кто нуждается в расслаблении тела и «отдыха» ума.
Противопоказания
Нет.
Эффект
✻ улучшение качества сна;
✻ увеличение творческого потенциала, снятие психологических блоков;
✻ улучшение общей обучаемости и памяти;
✻ способность к визуализации;
✻ повышение стрессоустойчивости;
✻ снижению напряженности и беспокойства.
✻ увеличение творческого потенциала, снятие психологических блоков;
✻ улучшение общей обучаемости и памяти;
✻ способность к визуализации;
✻ повышение стрессоустойчивости;
✻ снижению напряженности и беспокойства.
Техника
Йога-нидра совершается в шавасане (лёжа на спине). От вас требуется только удобная форма одежды - свободная, не стесняющая и не сковывающая тело. Пледы и коврики в зале есть.
В течение часа, оставаясь неподвижными, вы следуете за звуком моего голоса, пошагово расслабляя все тело, от макушки до кончиков пальцев рук и ног. Звучит поющая чаша, колокольчики, шум моря и тихая музыка.
А затем, во второй части практики мы переходим к медитации-визуализации, - летим в облака, оказываемся на вершине горы или посреди океана. Каждый раз это что-то новое, неожиданное!
В течение часа, оставаясь неподвижными, вы следуете за звуком моего голоса, пошагово расслабляя все тело, от макушки до кончиков пальцев рук и ног. Звучит поющая чаша, колокольчики, шум моря и тихая музыка.
А затем, во второй части практики мы переходим к медитации-визуализации, - летим в облака, оказываемся на вершине горы или посреди океана. Каждый раз это что-то новое, неожиданное!
